オリゴ糖と便秘

オリゴ糖を知っていますか？ブドウ糖や果糖などが複数個結合している小糖類です。

糖類は消化吸収されてエネルギー源になるものですが、オリゴ糖の中には消化されずに腸まで達するものがあります。

フラクトオリゴ糖やガラクトオリゴ糖がそうだと言われています。

腸に達したオリゴ糖は、腸内に存在している善玉菌のビフィズス菌を増やして便秘を予防・解消してくれます。

それだけではありません。

砂糖の代わりに使えば摂取カロリーを抑える効果がありますし、虫歯を予防する効果もあるようです。

オリゴ糖は、野菜や果物や牛乳などに含まれているようですが、健康のためには甘味料として改めて摂取する方が良いようです。

オリゴ糖が便秘に効果的な理由をもう少し詳しく説明しましょう。

消化されずに腸まで達したオリゴ糖が分解されると、乳酸などの有機酸が発生します。

有機酸は腸を受けていれば、間違いなく死亡するといった最悪の事態は避けられたはずです。

この女性に限らず、多くの便秘の人は、便秘を軽く見ている傾向にありますが、このようなことも起こる可能性があることを肝に銘じ、1日も早く便秘の原因をつきとめ、改善策をとり、それでも解消されない場合は、恥ずかしがらずに専門医で診察を受けることが重要です。